Kalorie-podsumowanie tygodnia;-)

Dzisiaj trochę dla odmiany TABELA KALORII w 100 g.
Produkty jakich używałam do tej pory. Może komuś to pomoże np. w układaniu sobie własnego jadłospisu:-)

       Produkt                                         kcal                     gramatura 

1. Jogurt naturalny                               57                       100g
2. Twaróg chudy                                   99                       100g
3. Płatki owsiane                                 390                       100g
4. Mleko 0%                                           33                        100g
5. Mleko 0,5%                                       36                        100g
6. Mleko 2%                                          47                         100g
7. Jajo kurze całe                               150                         100g
8. Żółtko                                               355                        100g
9. Białko                                                 46                         100g
10. Jajecznica                                        131                         100g
11. Jaja sadzone                                   181                         100g
12. Kasza manna                                   353                         100g
13. Olej rzepakowy                               900                         100g
14. Kasza gryczana                               359                         100g
15. Filet z kurczaka                                 99                          100g
16. Jabłko                                                 57                          100g
17. Sałata                                                 13                          100g
18. Brokuły                                               37                          100g
19. Marchew                                            41                           100g
20. Banan                                                 74                           100g
21. Szpinak                                              26                            100g
22. Borówki                                              61                           100g